雑記

筋肉と脂肪

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こんにちは佐藤です!
突然ですが皆さんは自分の体と向き合う時間は作っていますか?
私は職業柄ずっーーと考えています(笑)
特に筋肉と脂肪のバランスはすごく重要視しています。

こちらの写真をご覧ください。

筋肉と脂肪_20180323_1

この女性は同一人物です。
体重は左から65.7kg、55.3kg、63.5kgです。
この写真はスタートの体重から食事だけで痩せた場合と、筋トレを加えて体づくりをした比較写真です。
見ておわかりのように中央の写真よりも右側の写真の方がメリハリのある体で、顔もシュッとしてますよね!
しかも驚きなのが、メリハリのある体の方が体重が重たいという事。
この写真、何が伝えたいかおわかりでしょうか?

つまりボディメイクにおいて体重を基準にする必要がないのです。
筋肉と脂肪は同じ重さでも筋肉の方が体積が小さいので、脂肪が少なく筋肉が多ければ体も細く見えますよ^ ^
実際に左の写真と右の写真は同じような体重でも見た目が全然違いますよね!
だから私は声を大にして言いたい。
筋トレは本当におすすめです!

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